Autocuidado é amor
20/12/2024
Seu bem-estar, qualidade de vida e sua SAÚDE podem estar em risco se você não olhar para sua rotina de se cuidar.
Cuidar de seus pensamentos, emoções e nas ações para sua saúde de forma diária e constante é um ato de amor. E quando falamos de ato de amor, inclui o amor próprio, que é a nutrição de sua essência, do valor à sua vida e falamos de amor aos seus, daqueles que você ama e também quer cuidar.
Uma pessoa que se cuida, reúne força, resiliência e dedicação para também cuidar de quem precisa sem carregar dores e sofrimento.
Os números de doenças, sejam elas físicas ou mentais só aumentam e não são doenças temporárias, daquelas que quando se acaba o ciclo da medicação elas se vão. São doenças instaladas com o tempo, são crônicas e afetam corpo e mente.
O emocional pede socorro, assim como o corpo sente as consequências desse pedido. Estamos em tempo de olhar com atenção ao que precisa ser cuidado.
Alguns passos:
Prevenção: Mais que exames!
É muito importante ter uma rotina de consultas médicas e manter exames em dia para prevenir doenças físicas e mentais. Mas, atualmente, é preciso aprender a ter um olhar completo para as necessidades!
Cuidado com o corpo físico!
Respeito às necessidades fisiológicas, como boa alimentação, hidratação, exercícios regulares e sono adequado. Comece com uma pequena ação por vez para incluir em sua rotina.
Sua saúde mental importa!
Estresse, ansiedade e outros fatores emocionais influenciam sua saúde. Praticar a autopercepção e buscar apoio para a mente é essencial na prevenção de doenças. A realidade é que, a única maneira, de você assumir hábitos mais saudáveis para seu dia a dia, será por meio do controle de sua mente. Comece a se perceber e conhecer o modo que você lida com a vida para incluir a atenção que sua mente precisa.
Olhe para relacionamentos e conexões sociais!
O ambiente afeta muito a saúde; um ambiente desfavorável à saúde é aquele em que conflitos são constantes, assim como as relações que sugam sua energia. Buscar relações saudáveis em ambientes equilibrados com amigos e familiares é tão importante quanto cuidar do corpo.
Sentir-se pertencente à grupos que se conectam com você melhora a qualidade de vida e contribui para a saúde integral. A saúde espiritual em seu propósito de vida.
Inclua na rotina um tempo para refletir, meditar ou praticar algo que alimente sua alma. A prevenção também envolve cuidar do seu espírito e viver em harmonia com seus valores.
Alex Monfredini
Psicólogo Clínico/Neuropsicólogo
CRP: 691677
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